25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Provavelmente, você já ouviu as palavras 'quinua' e 'superalimento' usadas na mesma frase pelo menos uma ou duas vezes - e por um bom motivo! Quinoa é embalado com todos os tipos de coisas nutritivas: fibras, antioxidantes, ferro, magnésio, potássio, cálcio e vitamina E. Quinoa é tecnicamente uma semente, mas é considerada um grão inteiro e fornece todos os nove aminoácidos essenciais - o que o torna um ótimo fonte de proteína. Em outras palavras, a quinoa é muito, muito boa para você! Ree Drummond admite que estava atrasada para a festa da quinua, mas agora ela é uma grande fã - e ela tem ótimas receitas de quinua.
A quinoa é uma cultura milenar: as sementes são nativas da região andina da América do Sul e são cultivadas lá há milhares de anos. Quinoa foi uma planta primária para os povos Inca, Aymara e Quechua. Hoje em dia, a quinoa se tornou a favorita em tigelas de grãos e sopas - muito parecido com e, a quinoa é uma base excelente e saudável para vegetais e proteínas. Se você está procurando receitas de quinua, há muitas direções diferentes que você pode seguir: doces ou salgadas, jantar ou lanche ... você poderia até fazer um bolo de quinua! Quinoa é um ingrediente incrivelmente versátil, então é fácil encontrar algo que seja certo para você.
Quinoa com tomate, manjericão e mussarela Se você adora os sabores da salada Caprese, experimente esta salada de quinua vermelha. Na geladeira dura até três dias, então faça um lote duplo!
Quinoa leve e fofa com ervas Esta salada de ervas é super fresca - e tão fácil de preparar. Siga esta receita para fazer quinua com a textura perfeita.
Bolos de Batata Doce e Caranguejo de Quinoa Estes bolinhos de caranguejo têm alguns toques divertidos: batata-doce por dentro e quinua por fora!
Obtenha a receita em Cozinha Fit Soul .
Abóbora Quinoa Pimenta De Forno Lento Este chili vegetariano é perfeito para uma noite fria. Leva apenas alguns minutos para montar - e então a panela elétrica faz todo o trabalho!
Obtenha a receita em Jessica na cozinha .
Hambúrguer vegetariano Este hambúrguer vegetariano super simples é feito com quinua e feijão preto. Não pule os recheios: a maionese chipotle e a cebola em conserva fazem o prato.
Obtenha a receita em Cozinha preparada .
Caçarola Cremosa de Frango com Quinoa e Brócolis Os amantes da caçarola podem se alegrar com esta receita. Você obtém a quantidade certa de vegetais, frango e queijo Gruyère cremoso - além de quinua, é claro!
107 número do anjo
Obtenha a receita em Pitada de yum .
Sopa Cremosa de Quinoa Italiana Nada supera uma tigela de sopa quente! Este prato com certeza irá mantê-lo confortável (e feliz!) Quando começar a ficar frio lá fora.
Obtenha a receita em Platings e emparelhamentos .
Rissóis de quinua crocantes Quinoa não precisa ser apenas para saladas ou tigelas de grãos. Esses hambúrgueres extra crocantes são um ótimo lanche ou aperitivo antes do jantar.
Obtenha as receitas em Marisa Moore .
Poblano e Tomatillo Ralados de Porco e Quinoa de Panela Lenta Esta refeição de cozimento lento é uma ótima opção para uma noite da semana. Comece de manhã e você estará pronto para ir na hora do jantar.
Obtenha a receita em Mesa para dois .
RECIPIENTES DE ARMAZENAMENTO DE LOJA
Pimentas Recheadas Estilo Tex-Mex Fácil Esses pimentões recheados são recheados com peru magro e bastante quinoa - e cobertos com muito queijo.
Obtenha a receita em Pitada de jazz .
Wraps de alface com quinua de coco Esta é uma combinação maravilhosa de quinoa fofa, grão-de-bico crocante e rabanete e um molho saboroso de óleo de pimenta. É divertido embrulhar tudo em folhas de alface.
Obtenha a receita em Chocolate para manjericão .
Mingau de Quinoa com Funcho de Frango Faça mingau para o jantar! Este prato ganha muito sabor de leite de coco, gengibre e folhas de erva-doce.
Obtenha a receita no The Hung ry Hutch.
Búfalo Quinoa Bites Se você adora asas de búfalo e queijo azul, mas quer algo mais leve, essas picadas de quinua são para você.
Obtenha a receita em Cinzel e Forquilha .
Frango com Crosta de Quinoa com Queijo de Cabra Em vez de comer apenas quinua como acompanhamento, experimente cobrir o frango com ela! Este jantar de frango é uma maneira criativa de trabalhar um pouco de quinua em sua refeição.
Obtenha a receita em Food Faith Fitness .
Bolo De Carne De Peru Quinoa Faça um jantar retrô um pouco mais emocionante adicionando um pouco de quinua. Ele aumenta a proteína desse bolo de carne e também lhe dá uma textura única.
Obtenha a receita em The Modern Proper .
Existe uma diferença entre creme de leite e creme de leite fresco pesado
Barras de Granola No-Bake com Mel salgado, Chocolate Amargo, Coco e Quinoa Quinoa não é apenas para pratos salgados! É perfeito para doces e salgadinhos, como essas barras de granola - são uma boa opção para uma refeição rápida.
Obtenha a receita em Jessica na cozinha .
Quinoa Honey Nut Granola É tão gratificante fazer sua própria granola. Você o comerá no café da manhã, lanches e talvez até na sobremesa.
Obtenha a receita em Cozinhe com Manali .
2 Ingredientes Quinoa Casca de Chocolate Quinoa e chocolate podem não parecer a combinação mais comum, mas funciona totalmente. Você pode fazer esta casca em todos os tipos de formas divertidas.
Obtenha a receita em Bem chapeado .
Copos de aveia assada com proteína e nozes de banana Comece o dia com quinua - na forma desses copos de aveia! Os chips de banana crocantes no topo adicionam uma doçura agradável.
Obtenha a receita em The Noshery .
Taça de Quinoa com Chocolate Misture as coisas pela manhã e coma quinua em vez de aveia. Além disso, quem não quer chocolate no café da manhã ?!
Obtenha a receita em Simply LaKita .
Cookies de chocolate com quinua Pegue sua dose de quinoa em forma de biscoito! Bônus: essas guloseimas não contêm glúten.
Obtenha a receita em Food Faith Fitness .
Bolo De Chocolate De Quinoa Incrível Aqui está outra ótima sobremesa sem glúten - a quinua substitui a farinha. Você pode até preparar isso em uma forma de muffin para cupcakes!
Obtenha a receita de The View from Great Island .
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