Um guia para relacionamentos saudáveis

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Introdução

Nossos relacionamentos são uma parte importante do nosso bem-estar geral, desde nossos amigos, até nossos relacionamentos familiares e românticos. É especialmente importante que tenhamos relacionamentos saudáveis ao nosso redor.

Agora, o que pode ser “saudável” pode ser uma coisa subjetiva para muitas pessoas, já que somos todos diferentes e isso significa que a forma como nos comunicamos com os outros pode variar.

Da mesma forma, algumas coisas podem estar bem em alguns relacionamentos, enquanto podem ser mais problemáticas em outros.

Com isso dito, porém, existem algumas coisas comuns que você deve observar para ver se tem relacionamentos saudáveis com seus entes queridos.

Há também algumas grandes bandeiras vermelhas que valem a pena ficar de olho.Aqui está tudo o que você precisa saber sobre ter um relacionamento saudável com seu parceiro!

O que torna um relacionamento saudável

Comunicação

Uma das coisas mais importantes em um relacionamento saudável é a comunicação.

Embora você nem sempre precise contar ao seu parceiro ou membro da família todas as única coisa que passa pela sua mente, ainda é vital que você possa comunicar seus sentimentos com eles.

Isso também significa comunicar-se com sensibilidade durante conflito .Em última análise, uma boa comunicação está no centro de qualquer relacionamento saudável.

Ter uma boa comunicação ajuda você a se sentir seguro e valorizado em um relacionamento, e é ótimo para ajudá-lo a gerenciar suas emoções quando você pode conversar com as pessoas.

A principal coisa a notar é que as pessoas não são leitores de mentes. Você deve sempre ser aberto e honesto com seu parceiro sobre o que você precisa, em vez de fazê-lo adivinhar o que você está sentindo.

Claro, nossos parceiros aprendem mais sobre nós com o passar do tempo, mas mesmo assim você não pode esperar que eles saibam tudo o que você está pensando.

Em última análise, trata-se de garantir que você fale sobre seus sentimentos, sejam eles positivos ou negativos.

Se você está em um relacionamento saudável, deve ser capaz de resolver quaisquer problemas que tenham juntos – afinal, vocês são uma equipe.

Com tudo isso em mente, às vezes a comunicação pode ser difícil.

Se você está lutando para se comunicar com seu parceiro, isso não significa necessariamente que seu relacionamento não é saudável – às vezes significa apenas que você precisa trabalhar em sua comunicação um com o outro.

Afinal, a comunicação é uma habilidade que desenvolvemos com o passar do tempo. Ao trabalhar em como você se comunica, você pode tornar seu relacionamento ainda mais forte.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para melhorar a forma como você se comunica em seu relacionamento:

Reconheça as dicas não verbais do seu parceiro

Entender como seu parceiro se comunica se resume a mais do que apenas aceitar suas palavras pelo valor de face. Às vezes você pode precisar ler nas entrelinhas um pouco.

Por exemplo, se o seu parceiro lhe disser que está tudo bem, mas parece desanimado ou um pouco mal-humorado com você, pode ser uma indicação de que ele está sentindo algo mais profundo.

Dê uma olhada em como seu parceiro está se comportando e se a linguagem corporal dele realmente reflete o que ele está tentando dizer.

Isso pode lhe dar uma indicação sobre se você precisa se aprofundar no que está incomodando ou se precisa reabrir a conversa daqui a pouco, depois que seu parceiro tiver tempo de processar como está se sentindo.

Faça perguntas abertas

Mudar a forma como você expressa as coisas pode ter um enorme impacto na sua comunicação.

Se você fizer uma pergunta ao seu parceiro para a qual ele possa responder sim ou não, é menos provável que você obtenha tanta informação quanto se tivesse perguntado algo mais aberto.

Isso envolve fazer perguntas que exigem mais explicações, como aquelas que começam com “como” ou “por que”.Se o seu parceiro ainda hesita em se abrir, tudo bem também.

Algumas pessoas apenas lutam mais para se abrir sobre seus sentimentos. Permitir que eles lhe digam mais, porém, pode mostrar ao seu parceiro que você se importa com o que eles sentem ou pensam.

Não adivinhe

É fácil pensar depois de passar muito tempo com alguém que você pode ler sua mente e apenas conhecer o que eles estão pensando.

Com isso dito, é melhor não apenas adivinhar como seu parceiro está se sentindo e o que estamos pensando.

Se você não tem certeza sobre os sentimentos do seu parceiro, você deve ser direto e perguntar sobre isso. Da mesma forma, não adivinhe que eles também saibam exatamente o que você está pensando.

Somos humanos, muitos de nós não têm o poder de ler mentes. Honestidade é realmente a melhor política.

Tire um tempo para ouvir

Muitas vezes assumimos que a boa comunicação consiste em falarmos e comunicarmos nossos sentimentos. Embora isso seja certamente verdade, também é importante ouvir também.

Aproveite o tempo para realmente ouvir o que seu parceiro está dizendo, em vez de planejar o que você vai dizer em sua cabeça. Isso pode ajudar seu parceiro a se sentir valorizado.

Você também pode repetir o que seu parceiro disse se estiver confuso de alguma forma.

Respeito Mútuo

Claro, o amor é importante em um relacionamento, assim como a amizade.

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Se você não tem respeito mútuo, isso pode significar um desastre em um relacionamento.

Se você não respeita seu parceiro e ele não respeita você, todo o seu relacionamento pode desmoronar.As pessoas mostram respeito de maneiras diferentes, mas no final das contas tudo se resume a como você se comporta.

Significa certificar-se de que você considera seu parceiro quando estiver tomando decisões importantes e respeitando seus limites.

Significa falar com eles de uma maneira que eles apreciem, em vez de usar uma linguagem imprudente.

Trata-se realmente de realmente levar seu parceiro em consideração em todos os aspectos, em vez de apenas pensar em si mesmo.

Todos nós vemos o respeito de maneiras diferentes. Para muitas pessoas, flertar com pessoas que não estão em seu relacionamento pode ser visto como desrespeitoso.

Algumas pessoas podem achar desrespeitoso manter o assento do vaso sanitário levantado, enquanto outros podem não se importar.

É importante comunicar ao seu parceiro quando você achar que o comportamento dele é desrespeitoso, caso contrário as coisas não mudarão.

A quantidade de respeito que você tem pelo seu parceiro pode massivamente impacto a trajetória de um relacionamento, por isso é importante não apenas perceber quando você está sendo respeitado, mas também quando está sendo respeitoso com seu parceiro.

Compreensão

Outro sinal de que você tem um relacionamento saudável é se há um entendimento entre vocês dois.

Claro, somos todos do nosso próprio povo, então as chances são pequenas de que realmente entenderemos alguém tão bem quanto entendemos a nós mesmos.

Com isso dito, muitas vezes é difícil fazer um relacionamento funcionar quando você não entende seu parceiro em pelo menos algum nível.

Estar em um relacionamento amoroso significa ter empatia por outra pessoa.

Claro, você pode não ter passado por uma certa experiência, mas trata-se de reconhecer a dor ou a alegria de outra pessoa e se colocar no lugar dela.

Trata-se de perceber que seu parceiro é sua própria pessoa e deve ser livre para se expressar sem precisar se preocupar em ser julgado.

A compreensão pode ser uma coisa difícil de cultivar, mas existem maneiras de se tornar um parceiro mais compreensivo se essa for uma área em que você está carente.

Para começar, você deve ter um pouco de tempo para se conhecer melhor.

Tire algum tempo para aprender coisas como o que os faz felizes, suas diferentes fraquezas e pontos fortes e as coisas que os assustam.

Não é possível conhecer verdadeiramente alguém da noite para o dia, pode levar anos. Vale a pena dedicar esse tempo para ter um relacionamento muito mais profundo e gratificante.

Você também deve permitir algum espaço para você passar tempo com os outros e ter uma vida longe do seu relacionamento também.

Mais importante, você também deve se lembrar de que, apesar de discordar, nem sempre você está certo. O mesmo vale para o seu parceiro.

Todos nós temos nossas próprias crenças e ideias e, embora não concordemos com elas, respeitar essas ideias é importante para cultivar um relacionamento saudável.

Certifique-se de se comprometer com seu parceiro e genuinamente reserve um momento para entender por que ele pode estar pensando de uma determinada maneira ou por que ele pode querer fazer uma determinada coisa que talvez você nunca tenha pensado em fazer.

Somos todos diferentes, mas aprender a nos entender pode ajudar a nos tornar pessoas melhores em nossos relacionamentos.

Compromisso

Sobre o mesmo assunto, ter a capacidade de se comprometer um com o outro é um bom sinal de que seu relacionamento é saudável.

O fato é que, para um relacionamento ser saudável, às vezes você só precisa ceder.

Isso é especialmente verdadeiro se você continuar tendo o mesmo problema surgindo repetidamente, nunca sendo resolvido.

Há um equívoco comum de que, para que um relacionamento seja saudável, você nunca deve discutir.

A verdade é que, quando você está em um relacionamento há muito tempo, haverá ocasiões em que você discutirá.

Mas se o mesmo argumento continua surgindo de novo e de novo, talvez você precise pensar em se comprometer.

Digamos, por exemplo, que você queira pintar sua cozinha de amarelo enquanto seu parceiro quer pintá-la de verde.

Nesta circunstância, um de vocês pode querer comprometer a questão e fazer um acordo para que seu parceiro possa pintar a cozinha de verde, mas você deve poder escolher a cor do quarto.

Compromisso é basicamente quando você escolhe sacrificar algo que o faria feliz a curto prazo por causa da felicidade a longo prazo.

Isso pode ajudá-lo a crescer como pessoa e também pode ajudar a tornar seu relacionamento mais forte.

O compromisso também requer comunicação aberta. Às vezes, isso significa que você precisa discutir aspectos do compromisso abertamente.

Seja honesto com seu parceiro sobre as coisas com as quais você se importa e permita que ele seja honesto também.

Se vocês forem sinceros um com o outro sobre como se sentem em relação a uma situação específica, é mais provável que cheguem a um acordo com o qual ambos possam conviver.

Você também precisa perceber às vezes quando não deve se comprometer.

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Por exemplo, quando se trata de como você é tratado, você não deve se comprometer, pois isso não o deixará feliz a longo prazo e pode levar você a se ressentir.

Como já mencionamos, você também não deve ser desrespeitado e não deve comprometer a si mesmo ou suas crenças centrais para fazer outra pessoa se sentir feliz.

Seu parceiro também deve estar disposto a se comprometer com você.

Confiar

Se você não confia em seu parceiro, pode descobrir que seu relacionamento não dura muito.

Você precisa ter alguma fé de que seu parceiro é honesto e genuíno com você para que seu relacionamento funcione.

Na maioria das vezes, um relacionamento vai acabar se não houver confiança. Por exemplo, se seu parceiro tem um caso, como você pode confiar que ele não fará a mesma coisa novamente?

Você não pode amar alguém em quem não pode confiar. Além disso, quando você confia em alguém, é mais provável que você passe por dificuldades juntos se confiar nele.

A confiança permite que você se cure, o que é vital para ter um relacionamento saudável. Mais importante de tudo, quando você confia em alguém e eles confiam em você, isso significa que você está livre.

Você não precisa pisar em ovos tentando explicar as coisas ao seu parceiro e pode ter seu próprio espaço pessoal sem precisar se preocupar com uma possível reação negativa.

Com isso dito, você também precisa ter fé em seu parceiro. Ser ciumento é uma coisa perfeitamente natural, mas o ciúme excessivo pode tornar um relacionamento doentio.

Por exemplo, se você foi traído por um parceiro anterior, pode ter dificuldade em confiar no próximo parceiro.

Isso pode levar a comportamentos como verificar o telefone do seu parceiro quando ele não está olhando, e isso é uma invasão de privacidade. Este é um comportamento insalubre.

Se você quer ter um relacionamento saudável, então você precisa ter confiança.

Seja honesto um com o outro e respeite um ao outro, e se você tiver um motivo para duvidar de seu parceiro, certifique-se de ter uma conversa aberta e honesta com ele para tentar resolver o problema.

Espaço

Em um relacionamento saudável, você deve ter espaço para ser quem você quer ser fora do seu relacionamento.

Ter um tempo separado é essencial para sua felicidade geral e, como tal, também é essencial para um relacionamento.

Claro, você adora passar tempo com seu parceiro, mas não quer perder totalmente quem você é em seu relacionamento.

Você precisa ter independência e seu próprio senso de identidade – você não quer se tornar uma mente de colmeia completa.

Você provavelmente já ouviu a frase 'ausência faz o coração crescer mais' antes, certo? Bem, quando se trata de relacionamentos, isso é certamente verdade.

Se vocês passam mais tempo separados, é mais provável que valorizem o tempo que passam juntos.

Certifique-se de separar um tempo um do outro de vez em quando, mesmo que apenas por algumas horas!

No tempo que você pode passar separados, você pode praticar um hobby ou passar um tempo com alguns amigos.

Se o seu parceiro pedir um pouco de espaço, isso é algo que você deve respeitar. Se o seu parceiro não está lhe dando espaço, isso é algo que merece uma discussão mais aprofundada.

Passar tempo juntos a cada minuto acordado do dia pode ser um pouco sufocante para ambas as pessoas no relacionamento.

Intimidade

Os seres humanos adoram estar próximos uns dos outros, por isso a intimidade é uma das coisas mais importantes para um relacionamento saudável.

A intimidade é mais do que apenas sexo.

Intimidade é ter uma conexão – é uma proximidade que só vocês dois têm que os une.

O afeto físico é importante, mas a intimidade requer confiança e permitir que alguém o veja por quem você é, com vulnerabilidades e tudo mais.

Deve-se notar também que nem todos os casais gostam de fazer sexo; nesse caso, outras coisas, como abraçar ou dormir um ao lado do outro, podem ser ótimas para a intimidade física.

Quando se trata de sexo, você deve ser capaz de comunicar claramente seus desejos e necessidades ao seu parceiro, e ambos devem respeitar os limites um do outro.

Em suma, a intimidade é algo que se constrói ao longo do tempo e acontece como resultado da conexão com seu parceiro ou outro ente querido.

eut pode ser físico, espiritual ou qualquer coisa no meio.

Amar

O componente mais óbvio de um relacionamento saudável?

Amar!

O amor é importante para se conectar com nossos parceiros.

O amor também é uma ótima maneira de motivá-lo a ser melhor – afinal, quantas peças ou romances famosos você já ouviu que foram inspirados pelo amor?

O amor pode ser uma coisa viciante e, em nível científico, muitas vezes é causado por hormônios no cérebro, como dopamina, serotonina e oxitocina que nos ajudam a nos sentirmos 'de cabeça para baixo' por alguém.

Todas as coisas que mencionamos acima são para se sentir “apaixonado”. O amor é sobre devoção, confiança e compreensão. É algo que nos mantém em movimento, apesar dos tempos difíceis.

Mais importante ainda, o amor é uma ação e não apenas um sentimento.

Amor é quando você mostra a alguém que você o respeita e valoriza, amor é quando você se sente compelido a ajudar a trocar os pneus do seu parceiro no carro, apesar do fato de estar chovendo.

Parece poético, mas é verdade.Muitas pessoas se sentem ‘apaixonadas’ e, embora esse sentimento seja importante, não é a coisa mais importante.

Essa sensação de estar apaixonado e ter borboletas no estômago pela pessoa com quem você está pode desaparecer com o tempo.

O amor é sobre tomar uma decisão consciente de ficar com alguém porque você os valoriza e respeita, e porque você quer estar com eles apesar de tudo, mesmo quando as borboletas começam a desaparecer com o tempo.

Muitas vezes, são os sentimentos de estar apaixonados que nos impulsionam a entrar em um relacionamento, mas é a ação de cultivar seu relacionamento que mantém as pessoas unidas.

De outros

Então, que outras coisas são importantes em um relacionamento saudável?

Lealdade - Permanecer fiel é incrivelmente importante em um relacionamento monogâmico. Se você tem um caso, por exemplo, como pode esperar que seu parceiro confie em você?
Segurança - em um relacionamento saudável você deve se sentir seguro. A sua segurança é primordial. Se você se sente inseguro em um relacionamento, é hora de sair.
Felicidade - Não é possível ser feliz em todos os momentos do dia. Com isso dito, é difícil gostar de estar com alguém quando você está infeliz. Você deve estar em uma situação em que possa citar mais momentos bons do que ruins.

Coisas extras para fazer para tornar seus relacionamentos saudáveis

Seja realista

A verdade é que não existe relacionamento perfeito.

Mesmo casais que estão juntos há décadas têm problemas.

Por esse motivo, se você deseja ter um relacionamento saudável, deve tentar manter suas expectativas fundamentadas na realidade.

Por exemplo, esperando seu parceiro ser sempre aquele que planeja seus encontros não é realista. Às vezes você vai precisar planejar as coisas.

Você também não pode esperar que seu parceiro sempre pague por cada coisinha – é preciso haver um equilíbrio.

Por outro lado, existem algumas expectativas realistas que você também pode definir, incluindo:

Você deve esperar respeito
Você deve esperar ser valorizado pelo seu parceiro
Você deve esperar passar pelo menos um pouco de tempo com seu parceiro de alguma forma
Lealdade
Honestidade
Compaixão
Você deve esperar ser uma prioridade para o seu parceiro

Não tente mudar seu parceiro

Você nunca deve estar com alguém que tenta mudar quem você é no fundo e, da mesma forma, também não deve tentar mudar seu parceiro.

Somos todos indivíduos com nossas próprias falhas e deficiências. Seu parceiro não é como um personagem no The Sims – você não pode moldá-lo exatamente como você quer que ele seja.

Para que seu relacionamento seja saudável, você precisa aceitar seu parceiro como a pessoa que ele é, ou então seu relacionamento simplesmente não sobreviverá.

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Seu parceiro não deve sentir que não é bom o suficiente para você porque você continua tentando mudá-lo.

Considere se o comportamento do seu parceiro é algo com o qual você pode lidar ou é um problema para você.

eus o comportamento deles é prejudicial para você ou para eles mesmos, e é algo sobre o qual você precisa ter uma conversa mais aprofundada?

Tentar mudar seu parceiro não é saudável porque não é apenas desrespeitoso com seu parceiro, mas também pode ser bastante prejudicial, pois pode mudar a forma como ele se vê também.

Você não gostaria que seu parceiro tentasse mudá-lo, então não tente mudá-lo também. Você deve amar seu parceiro como ele é.

Aceitar seu parceiro por quem ele é é um passo importante para cultivar um relacionamento muito mais saudável.

Dê presentes uns aos outros

Você não pode comprar amor, mas dar presentes ao seu parceiro pode ser uma ótima maneira de mostrar que você o ama!

Dar e receber presentes é uma linguagem de amor para muitas pessoas, o que significa que elas se sentem mais amadas e valorizadas quando recebem presentes.

Para muitas pessoas, mesmo algo pequeno que você mesmo fez pode significar muito. Como você pode dar presentes para mostrar seu amor a outra pessoa? Pense nos interesses do seu parceiro.

Por exemplo, se eles estão realmente interessados em DC Comics , você pode comprar uma garrafa de água de aço inoxidável do Batman.

Se o seu parceiro estiver interessado em Esportes , você pode comprar um boné com o logotipo de seu time favorito nele.

Talvez seu parceiro esteja no militares , então você pode comprar um frasco do exército. Ou eles são um grande fã de O senhor dos Anéis , então você compra um marcador temático para eles.

Há tantas opções lá fora, para se adequar a qualquer tipo de pessoa.Mesmo o menor presente pode percorrer um longo caminho se você está tentando mostrar ao seu parceiro o quanto você o ama e valoriza.

Passar tempo juntos

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Há muito poucas coisas melhores para fazer com seu parceiro do que apenas passar um tempo juntos.

Se vocês passarem tempo juntos, terão a oportunidade de aprender mais um sobre o outro.

Passar tempo juntos dá a você a chance de se conectar e aproveitar a companhia um do outro.

A vida é ocupada, então como você pode passar mais tempo juntos? Antes de tudo, desligue o telefone ou computador por cinco minutos.Se você luta para encaixar o tempo em suas agendas, você só precisa arranjar tempo.

Por exemplo, se você tem filhos juntos, pode verificar com os membros da família se eles cuidarão de seus filhos enquanto vocês dois têm algum tempo de qualidade juntos.

Também é útil organizar coisas novas que talvez você não tenha feito antes. Talvez você sempre quis pular de paraquedas – por que não tentar juntos se seu parceiro também quer fazer isso?

Você pode apenas encontrar um novo hobby juntos que pode aproximá-los.

Nem sempre precisa ser algo louco e emocionante – mesmo ficar em casa assistindo a um filme na Netflix enquanto você pede uma pizza é uma boa maneira de passar algum tempo juntos.

Você também pode integrar o tempo que passam juntos em seu dia. Por exemplo, você pode tentar cozinhar juntos ou transformar suas tarefas em um jogo e fazê-las juntos.

Onde há uma vontade, há um caminho!

Esteja lá para o seu parceiro

Uma das coisas mais importantes em um relacionamento saudável é estar lá para o seu parceiro.

Isso significa apoiá-los tanto nos dias ruins quanto nos bons.

Afinal, nem todos podemos nos sentir bem todos os dias. Você também gostaria que seu parceiro estivesse lá para você quando estiver lutando com as coisas também.

Então, como você pode estar lá um para o outro quando os tempos são difíceis?

Faça-lhes perguntas abertas

Mostre ao seu parceiro que você está interessado nele e como ele se sente fazendo perguntas.

Por exemplo, converse com eles sobre como foi o dia de trabalho deles e, se eles disserem, certifique-se de ouvi-los.

Você pode perguntar a eles mais tarde se eles estão se sentindo melhor, e eles sentirão que foram realmente ouvidos porque você reteve as informações que eles transmitiram a você.

Faça com que eles se sintam validados

É fácil sentir que seus sentimentos não são importantes porque sempre há alguém por aí que tem pior do que você, em muitas situações.

Com isso dito, o que você ou seu parceiro sente é válido também. Se o seu parceiro estiver chateado por causa de algo que aconteceu no trabalho, deixe-o saber que seus sentimentos são válidos.

Deixe-os saber que não há problema em se sentir chateado ou com raiva. Não faça com que eles sintam que estão exagerando, ou eles podem ser menos propensos a confiar em você no futuro.

Diga a eles que você estará lá

É raro pensarmos em apenas lembrar nossos parceiros de que estamos lá para eles, afinal, às vezes pode parecer uma coisa artificial de se dizer.

Quando você está se sentindo para baixo, essa frase pode significar muito. Lembre ao seu parceiro que você está lá para ele, mesmo quando ele estiver passando por momentos difíceis.

Entenda como seu parceiro responde às coisas

Quando você conhece alguém há muito tempo, você aprende muito sobre eles e como eles se comportam.

Ser capaz de antecipar como seu parceiro responderá a certas coisas pode ser muito útil para apoiá-lo.

Por exemplo, algumas pessoas trabalharão muito melhor quando você for duro com elas, enquanto outras podem precisar apenas de um abraço e de você dizer a elas que elas ficarão bem.

Entender o que fará com que seu parceiro responda positivamente é incrivelmente benéfico a longo prazo.

Ajudar uns aos outros

Relacionamentos são sobre dar e receber. Se uma pessoa está fazendo todas as doações, ela pode começar a se sentir ressentida.

Por esse motivo, é importante certificar-se de que vocês ajudam uns aos outros.

Se você possui uma casa juntos, isso pode significar que você assume tarefas extras em casa quando eles estão tendo dificuldades ou quando estão trabalhando mais horas no escritório.

Pode significar fazer alguns recados e fazer compras para a mãe quando estiverem fora da cidade.

Claro, isso não significa empilhar tudo em seus próprios ombros. Significa apenas oferecer ajuda quando seu parceiro está se sentindo um pouco sobrecarregado. Um pouco de esforço pode percorrer um longo caminho.

De outros

Há também todo tipo de outras coisas que você pode fazer para ter um relacionamento saudável e fazer com que seu parceiro se sinta valorizado em seu relacionamento.

Por exemplo, se o seu parceiro tem um sonho de vida que deseja perseguir, você deve apoiar isso e ele também deve apoiar seus sonhos! Você precisa acreditar um no outro.

Tenham orgulho um do outro e de todas as suas realizações, tanto como indivíduos quanto como casal. Você também deve ter tempo para celebrar as coisas juntos.

Seu marido ou esposa acabou de receber uma grande promoção no trabalho? Você poderia ir para um jantar agradável para comemorar!

Embora amar seu parceiro seja importante em um relacionamento, você também deve amar a si mesmo. Você precisa ter tempo para cuidar de si mesmo, especialmente quando está em um relacionamento.

Isso também ajudará você a entender com quais coisas você está bem e quais coisas você não suporta em um relacionamento.

Aprenda as coisas que o incomodam e o fazem feliz, e comunique isso em seu relacionamento.

Finalmente, certifique-se de estar presente em seu relacionamento. Certifique-se de estar lá fisicamente com seu parceiro e emocionalmente.

Isso pode ser algo tão simples como apenas tocar a mão para que eles saibam que você está lá.

Deixe seu telefone de lado quando estiverem em um encontro para que eles realmente saibam que eles são seu único foco naquele momento.

Bandeiras vermelhas para ficar de olho em seus relacionamentos

Então, como você pode dizer quando há aspectos do seu relacionamento que não são saudáveis? Aqui estão algumas coisas a serem observadas.

Falta de confiança

Como já estabelecemos, a confiança é essencial em um relacionamento.

Por esse motivo, é uma grande bandeira vermelha se não houver confiança em seu relacionamento.

Da mesma forma, se você não confia em seu parceiro, mas ele confia em você ou vice-versa, isso também é um sinal de que algo mais profundo está acontecendo e você pode precisar conversar mais.

Você deve ser honesto com seu parceiro em um relacionamento.

Se você acha que luta para contar coisas ao seu parceiro ou fez algo que fez com que seu parceiro não confiasse em você, convém reavaliar seu relacionamento.

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Você nunca deve sentir que seu parceiro está escondendo algo de você em um relacionamento.

Às vezes, você pode lidar com problemas de confiança anteriores com algumas terapias de casal e algumas conversas francas, mas às vezes a falta de confiança um no outro pode ser um sinal de que esse relacionamento pode não ser para você.

Ser Controlador

Não há circunstâncias em que você deva tentar controlar seu parceiro.

Vocês dois são seu próprio povo e devem ter permissão para viver sua vida sem sentir que estão sendo controlados.

Se o seu parceiro está tentando lhe dizer o que fazer, ou está forçando você a fazer coisas como cortar relacionamentos com amigos ou entes queridos, isso é uma grande bandeira vermelha em um relacionamento.

Nenhuma quantidade de “amor” vale a pena sacrificar sua liberdade. Da mesma forma, seu parceiro nunca deve lhe dar uma razão para estar controlando.

Sentindo-se inseguro

Como já estabelecemos, você deve se sentir seguro em seu relacionamento.

Você não deve estar em uma situação em que não sabe onde está.

Você está em uma parceria – não deve parecer unilateral.

Você não deve ficar sentado se preocupando com o fato de seu parceiro ter um caso e não deve se sentir ansioso com a direção em que seu relacionamento está indo.

Uma sensação constante de ansiedade sobre seu relacionamento é uma bandeira vermelha e é algo sobre o qual você precisa conversar com seu parceiro.

Um relacionamento saudável é aquele em que você se sente confortável, não constantemente no limite.

Comportamento abusivo

O comportamento abusivo é uma das maiores bandeiras vermelhas quando se trata de um relacionamento.

Se o seu parceiro te machuca fisicamente, isso é um bom sinal de que você precisa sair do relacionamento assim que puder. Seu parceiro não deve tentar machucá-lo.

O comportamento abusivo também pode ser emocional. Por exemplo, se o seu parceiro está constantemente colocando você para baixo ou está fazendo você sentir que nada que você faz é bom o suficiente para ele.

Alguns exemplos de comportamentos emocionalmente abusivos incluem:

Dizendo que você é egoísta ou carente sempre que você diz a eles que há algo que você precisa ou quer em seu relacionamento
Dizendo o que você pensa ou sente que está errado – dizendo que você está exagerando
Desprezando você
Insultando ou minando você
Manipulando suas percepções das coisas
chantageando você emocionalmente
Isolando você da família e amigos
Controle total das finanças

Outras

Que outros sinais sugerem que seu relacionamento não é saudável?

Bem, para começar, pode ser um sinal de que seu relacionamento não é saudável se você se sentir com medo de dizer ao seu parceiro que discorda dele em qualquer assunto.

Além disso, se você sentir que há uma desigualdade no relacionamento, isso também é uma bandeira vermelha.

Você deve sentir que seu relacionamento é equilibrado – você não deve se sentir inferior ao seu parceiro.

Você também não deve sentir que todos os fardos de coisas como o trabalho doméstico caem sobre seus ombros.

Você também deve garantir que seu parceiro respeite seus limites. Isso significa respeitar sua privacidade, por exemplo, ou respeitar seus pedidos de espaço.

Se eles continuamente desrespeitam seus limites regularmente, isso pode ser um sinal de que seu relacionamento não é saudável.

Resumo

Ter um relacionamento saudável é importante para o seu bem-estar, por isso é bom reconhecer quando você ou seu parceiro precisam mudar a maneira como se comportam.

Ao praticar alguns dos comportamentos saudáveis listados neste artigo, você pode ter um relacionamento muito mais saudável a longo prazo.

Citações