Healthy Green Smoothie
Uma ótima maneira de começar o dia! Anúncio - Continue lendo abaixo dos rendimentos:8porções Tempo de preparação:0horas5minutos Hora de cozinhar:0horas0minutos Tempo total:0horas5minutos Ingredientes2 C. Iogurte grego (ou você pode usar baunilha ou qualquer sabor) 1 C. Leite (inteiro, 2%, etc. --- ou você pode usar soja, amêndoa, etc.) 2 C. Pedaços de Abacaxi 1 C. Uvas verdes sem sementes 1 Maçã verde inteira, tubular e cortada em pedaços 1 Pêra inteira, sem núcleo e cortada em pedaços 1 banana inteira descascada 1/2 cacho de folhas de couve (ou espinafre, couve ou mostarda) 1/4 c. Mel (ou outro adoçante) (opcional) Suplementos adicionais e opcionais: pedaços de manga, espinafre, pepino, abobrinha, óleo de coco ou leite Gelo, quantidade conforme desejadoEste módulo de compra de ingredientes é criado e mantido por terceiros e importado para esta página. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros conteúdos semelhantes em seu site. Modo de Preparo Coloque tudo no liquidificador e cubra com gelo. Bata até ficar homogêneo e sirva em pequenas quantidades!
Feliz dia de St.Patrick! Em vez de compartilhar um decadente Shamrock Shake ou um úmido e delicioso bolo de Guinness ou outra guloseima pecaminosa do dia do St. Paddy, pensei que seria um pequeno duende rebelde e compartilhar um smoothie verde simples e relativamente saudável para aqueles entre nós quem está de bom humor!
Este smoothie ficaria muito bem com um Shamrock Shake, por falar nisso ...)
(Ha.)
Comece adicionando um pouco de iogurte ao liquidificador. Isso é iogurte grego puro, mas você pode usar iogurte grego de baunilha, iogurte de baunilha normal ou qualquer sabor de iogurte (incluindo iogurte contendo frutas) você gostaria!
É um smoothie, baby. Não há regras.
Adicione um pouco de leite. Usei leite integral porque leite integral é minha vida, mas você pode fazer qualquer coisa até o desnatado ... ou pode usar leite de soja, leite de amêndoa - o que quer que faça sua saia voar.
Empilhe algumas frutas. Eu o mantive na família amarelo / verde para que o smoothie acabasse sendo bonito e verde brilhante mais tarde: abacaxi, banana (contra meu melhor julgamento, mas bananas e smoothies vão juntos), maçã verde, pêra e uvas.
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OUTRAS POSSIBILIDADES: Manga, abacate (sim!), Pepino, abobrinha.
Um pouco de gelo é bom! Eu gosto de smoothies que são inegavelmente, assumidamente, muito frio.
Misture esse bebê até que esteja superintendido e suave ...
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E então é hora de o verde se afirmar. Pegue um pouco de couve e coloque um monte no liquidificador ...
Em seguida, misture novamente ...
Até que esteja tudo misturado.
OUTRAS POSSIBILIDADES: Espinafre, couve, mostarda ou uma mistura de todos os itens acima.
Ops! Não se esqueça do mel ou de qualquer doçura que você quiser. (Se você usar baunilha ou outro iogurte com sabor, não terá que adoçar tanto.)
OUTRAS POSSIBILIDADES: Açúcar, açúcar mascavo, estévia, xarope de bordo,
INGREDIENTE OPCIONAL: Não me cite sobre isso, mas se você adicionou uma colher muito pequena de óleo de coco OU um pouco de coco
Mulher pioneira em molho de pimenta vermelha assada
Então sirva!
O verde se intensifica um pouco nos minutos após a mistura, e sua alma vai agradecer enquanto você bebe.
Vá tomar um Shamrock Shake se é isso que seu coração lhe diz para fazer!
(Ou prepare um destes ... o que você preferir.)
Aqui está o prático dândi para impressão, embora seja realmente uma receita personalizável. Basta tornar tudo seu.
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