Smoothies Breakfast
Antes de todos nós nos enchermos de comida do Super Bowl, vamos fazer uma pausa e tomar ... um smoothie.
Minha mãe tem anos de experiência como assistente social em oncologia e acredita muito na medicina mente-corpo. Ela também é - espere por isso - uma comedora muito saudável, e ela nunca anda pela minha casa no primeiro dia de sua visita sem carregar um saco de vegetais crucíferos e frutas coloridas. Durante sua última visita ao rancho, algumas semanas atrás, ela deixou minhas garotas viciadas em comer smoothies no café da manhã. Eles agora estão viciados e os fazem regularmente.
Muito melhor do que Cocoa Puffs!
Eu acho que.
Não diga a minha mãe que eu disse isso.
Aqui está um smoothie que fizemos enquanto ela estava aqui.
Mirtilos deliciosos.
camisas femininas de manga comprida com colarinho
Framboesas deliciosas.
Uvas doces e suculentas.
Abacaxi fresco cortado.
Morangos lindos.
Corte a maçã.
E sim. Uma pequena banana. Ainda afirmo que são do diabo, mas direi que, se menos da metade de uma banana for usada, realmente não consigo detectar o sabor.
Use 3/4 de uma banana e é um jogo totalmente diferente.
Eu me encolho.
Iogurte. Qualquer tipo serve, mas minha mãe gosta de coisas gregas. Não consigo comprar iogurte grego (ainda) em nossa mercearia local, então, em vez disso, costumo usar iogurte puro e sem açúcar.
Isso é totalmente opcional, mas se você quiser tomar o smoothie no café da manhã, ele apenas adiciona um pouco mais de peso nutricional à imagem. Ou você pode substituir a proteína em pó ou qualquer tipo de suplemento em pó que possa ter à mão.
Comece colocando as frutas em camadas no liquidificador. Ah, e você notará que a fruta não precisa ser perfeita e sem defeito! Smoothies são uma ótima maneira de usar frutas machucadas ou amassadas.
anjo número 86
Camada…
Camada…
Camada. E deixe os talos nos morangos!
Por quê?
Porque minha mãe disse.
Depois de colocar todas as frutas em camadas no liquidificador (e eu vou apenas fingir que não vejo aquela banana) ...
como você faz bife de frango frito
Adicione o iogurte ...
Um pouco de leite…
(Observação: você pode usar suco de fruta em vez de leite neste estágio, mas gosto da cremosidade.)
E o pó, se você estiver usando.
Você também pode adicionar um pouco de mel para dar mais doçura, se tiver um dente doce hiperativo, como algumas pessoas por aqui.
Complete a coisa toda com um pouco de gelo. Isso dará ao smoothie mais consistência de milkshake e garantirá que esteja gelado.
Jogue a tampa ...
Então HANG ON!
Mantenha suas mãos e pés longe do liquidificador.
Yum…
Yum…
Yum.
Este liquidificador de bom tamanho, cheio de ingredientes, servia de quatro a seis humanos.
Este é um smoothie de frutas puro, e não há limite para as combinações que você pode adicionar: manga, amoras, pêssegos ... a lista continua. Mas as coisas podem ficar realmente interessantes quando você adiciona vegetais às frutas. Qualquer coisa, de espinafre a cenoura, adiciona não apenas nutrição extra, mas alguns resultados de cores muito interessantes. Divirta-se com isso!
Se você é um aficionado por smoothies, sinta-se à vontade para listar seus ingredientes - ou receitas - favoritos aqui nos comentários.
888 anjo número chama gêmea
Hoje, é sobre smoothies.
(Amanhã, estaremos de volta às asas e cascas de batata. O dia do jogo está quase chegando!)
Amor,
Mulher pioneira
